Äntligen fått tid

Då var det onsdag!

Helgen som va inehöll mycke jobb + en jätte god äppelpaj. Mums. Fick lite äpplen av far och kastade i söndags ihop en lite nyttigare variant. Gjorde smulpajen på rågmjöl istället fö vanligt mjöl.. Ååå, den blev så god. Mums! Hihi..

Veckan började sen med ett 45 min spinningpass ^.~

Har ÄNTLIGEN en tid hos en naprapat här i stan på fredag fm. Som jag ser fram emot de!
Har kört på va de gäller träningen hela veckan, men igår em så fick jag så där grymt ont i ryggen igen. Phu. Har riktigt ont idag med -.-

Bad om lite tips att tänka på inför fredag!

- Jag ska röra mig i den mån jag kan
- Va försiktigt med styrka för överkroppen
- Skippa kondition där bröstkorgen rör sig mycke tex löpning!

Så fram tills på fredag så blir det styrka ben, ev armar, cross med stilla armar, promenader och cykling!
Så skönt att jag fick en tid så pass snart och det ska bli så skönt att någon som kan sina saker kollar på ryggen. Han jag fick (stefan) är tydligen jätte duktig va de gäller styrketräning så det känns verkligen som jag kommer till rätt man! Håller tummarna...

Nu ska jag göra om och byta ut lite övningar på mina styrkepass ^.^
Hoppas ryggen känns så pass bra om några timmar att det blir en tripp till gymet..