Deff,kost,träning!

Deff:
Av mina erfarenheter när det gäller deffning så ger en längre
(3 månader) och gradvis hård deff mer resultat när det gäller att bränna fett än en kortare (5 veckor) hård deff (det kan finnas många orsaker till detta) Däremot styrkemässigt så tyckte jag att båda gav mig mycke. Blev hårdare under båda deffningarna, men föredrar helt klart den längre. Har även läst om dom som deffar under 6 månader innan tävling. Det gäller verkligen att hitta sin egen väg och vad som fungerar för just en själv!

Kost/träning
När jag fyllde år så fick jag en pulsklocka ^.^

Har aldrig provat de förut, men har tänkt köpe en sen några månader tillbak! Håller nu på att läsa om de olika pulszonerna och det ska bli sååå skoj att komma igång med den!

-

Borde dra ner ännu mer på förbränningspassen nu under uppbyggnadsfasen, men när det gäller mina morgonpromenader så kommer jag allt att behålla dom ett tag till.

I just loooooov them!!!

-

Min kost försöker jag att ha koll på även nu under min "off" period.

Undviker att äta för mycke kolhydrater och ser till att protein intaget är högt. Unnar jag mig nått gott vid speciella tillfällen under veckorna så är det inga större mängder. Glass är något som hör sommaren till och det kommer jag allt unna mig ^.^ Har även som jag skrev i ett tidigare inlägg en ätardag i veckan. Mums!!

När det gäller alkohol så är det inget nytt att det INTE är nyttigt och borde undvikas. Under deff så skippar jag de helt, men nu under sommaren när jag är "off the deff så kommer jag att festa till de lite ^.~ MEN däremot tänker jag på VAD jag dricker när jag väl festar till de + skippar den äkta bakismaten!

-

^.^