Måndag
Morgonprom 60 min, styrka framsida ben
Tisdag
Vila
Onsdag
Styrka rygg och axlar
Torsdag
Löp 20 min + cross 20 min
Fredag
Morgonprom 65 min, styrka armar och mage
Lördag
Morgonlöp 35 min
Söndag
Styrka bröst, axlar och mage
Prenumerera på:
Kommentarer till inlägget (Atom)
.JPG)
.jpg)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar