I love the heat

Solen skiner, små vindar leker taffat, helt underbart väder är det ute! Njuter.. Har jobbat hela helgen, men är idag ledig! Så skönt..

Hann njuta av solen några timmar igår fm. Tänk vilken energi man kan få av solen och hur skönt trött man blir sen på kvällen. Det är som att den ger dig så mycket energi, men tar samtidigt tillbaka den utan att du märker de. Mm, märkligt.. Hihi, men underbart!

Idag blir det till att vara ute hela dagen.
Syster spelar klassfotboll och gick igår vidare till matcherna idag. Dom vann första matchen som va kl 9 imorse och gick nu vidare till nästa match kl 11.30. Spännande! Håller tummarna..
Efter de så får vi se vad som händer. En sak vet jag iallafall..

Det är jag och solen mot världen!!

Morgon promenader

Sen nån vecka tillbaka så har jag äntligen börjat komma igång med mina morgon promenader. Jag tar mig i kragen oavsett väder. Samtidigt som jag unnar mig sovmorgon någon gång i veckan.
Det är ett måste!

Nu i veckan så har det blivit promenad i solen tillsammans med M. Härligt! Trodde vi skulle blåsa bort, men M höll hårt i min hand ♥
Så vackert det har börjat bli ute med blommor i alla möjliga färger, alla dofter, fåglar som kvittrar, solen som värmer och dess strålar som speglar sig i vattnet!
Njuter...

Vaknade tyvärr med huvudvärk imorse. Hoppades att den skulle försvinna under fm, men ne då! Den finns fortfarande där och just nu dunkar den innuti mitt huvud. Dunk, dunk, dunk!
Brukar kunna dricka bort värken med vatten, men det går inte idag så det fick bli två alvedon. Hoppas det släpper snart!

Jag har nu legat i sängen i snart 2 timmar. Så skönt. La mig och läste efter maten och blev klar med boken som jag påbörjade för nån vecka sen. Har nu börjat på en nu. Harry Potter och Henlighetens kammare. Är reda helt inne i den. Hihi..
Jag har fönstret uppe. Hör hur fåglarna pratar med varadra och hur vindarna leker tafatt. Helt underbart! Njuter verkligen...

Ska röra på mig om några minuter. Små plocka lite här hemma, hoppas må bättre, kila ner till stan och göra lite ärenden och sen hoppas jag på att orka kila till gymet. Vill, men måste även lyssna på kroppen. Håller tummarna..

Vink, vink så länge ^.^

Träning v 21

Kondition:
Löpning - 2 pass - 1,0 mil
Crosstraine - 2 pass - 1,63 mil
Spinning - 1 pass - 60 min
Promenad - 1,95 mil

Styrka:
Axlar/Rygg/Bröst - 2 pass
Armar - 2 pass
Ben/Vader - 1 pass
Mage - 2 pass

Kommentar:
Har kört riktigt tungt denna veckan och det har gått jätte bra. Håller igång med löpningen och hoppas få fler tillfällen att springa på nästa vecka. Läser även på lite vad det gäller stretching just nu. Känner att jag är rätt dålig på att stretcha just överkroppen så ser fram emot att få lite nya tips :)

En dag

Jag är så glad äver att jag har en sån underbar familj.
Dom älskar mig för den jag är och stöttar mig i allt jag gör.
Mina vänner är underbara och dom finns alltid där...
- Tusen tack för vårat samtal idag Ilona. Behöver verkligen prata av mig! Du är underbar och jag finns här. De vet du! ♥

Trots detta så går jag och lägger mig i en tom säng inatt!!
Det finns en saknad inom mig som jag känner igen.
En saknad som tyvärr inte är sista gången som jag känner..

Jaa, En dag så kommer även jag att vara 100% lyckig!!

Livets puzzel

Iblans känns livet som ett puzzel!

Jag ser så fram emot sommaren och jag vill verkligen få ut det bästa av den. Jag är så värd det och jag vill spendera all tid som jag kan med nära och kära. Även stunder att bara njuta av ensamheten. Samtidigt som det blir rätt mycket jobb. Jobbar även mycket helger. Jag har sagt till om 2 veckor som jag vill vara ledig, men jag känner att de inte räcker. Håller nu på att puzzla lite hit och dit för att lyckas få en vecka till. Är även ledig några strö dagar hit och dit. Mm, men endå!

Jag vill så mycket och samtidigt så måste jag jobba så mycket som möjligt. Pengar är inte allt. Har kommit dit nu då jag känner så. Måste unna mig tid att vara ledig. Samtidigt så behövs pengar för att hitta på vissa saker!

Att hitta balansen är inte lätt, men jag ska hitta den!

Ja, ibland känns verkligen livet som ett puzzel. Då gäller det att kämpa på, inte tappa motivationen, ta hjälp av mäniskor runt omkring och tillslut finna lösningar som leder till den sista puzzelbiten!

Idag är tiden min

Är idag ledig och det är så skönt så du annar inte.
Har jobbat kväll hela helgen och det har gått riktigt bra. Sen efter jobbet så har de blivit myspys i soffan.
- Tusen tack Mattias för den fina middagen i lördags *glad*
Du annar inte hur mycket det betydde! ♥

Vaknade till ljudet av regn mot fönsterbrädan imorse. Så mysigt! Ville bara krypa ner under täcket igen och det gjorde jag faktist. Låg kvar 30 min extra. Hihi..


Sen i fm så blev det gymet, handla lite och nu resten av dagen så är tiden bara min. Har inga planer alls och ska bara va. Göra det som faller mig in. Inte bestämma någonting. Känns hur skönt som hellst. Myser!!

Så, vad tycker vi om Eurovision 2009!??
Jag måste då säga att det var ovanligt många låtar som va bra. Fastnade för endel faktist. Tycker absolut att norges bidrag förtjänade att vinna. Låten är verkligen toppen. Nynnade på den hela dagen igår. Haha...
5 av de låtarna som låg mig varmast om hjärtat va!
- Norge - Fairytale
- Malta - What if we
- Estland - Rändajad
- Albanien - Cary me in your dreams
- Danmark - Believe again
Tråkigt att Sverige kom så pass långt ner. Trodde iaf att den skulle komma bland de 10 bästa. Synd. Sen förstår jag inte hur Turkiet kunde komma så pass bra! Nono. Men men. Hehe..

Ne, nu ska jag återgå till min lugna dag! Ska verkligen njuta av den..
Slå bort de negativa som finns i närheten. Låta de posetivta bli endel av mina andetag!

På återseende alla underbara där ute *poff*

Träning v 20

Kondition:
Löpning - 2 pass - 1,5 mil
Crosstrsin - 2 pass - 1,75 mil
Spinning - 2 pass - 60 min + 60 min
Promenad - 1,75 mil

Styrka:
Axlar/Rygg - 2 pass
Armar/Bröst - 2 pass
Ben/Vader - 1 pass
Mage - 2 pass

Kommentar:
En jätte bra vecka. Är super nöjd. Hade lite problem med vänster axel som känns i vissa övningar, men i slutet på veckan så släppte de. Ser nu också att träningen har gett resultat vilket är så grymt kul *glad* Nu denna veckan så ska jag lägga ännu mer tyngd på morgon promenader. Ska även göra om mitt styrke program och ta bort/lägga till lite övningar!

Hissar och Dissar

Veckan är nu över och en underbar helg väntar!
Jobbar tyvärr kväll både fred, lörd o sönd. Phu.. Mindre kul måste jag säga, men jag får hålla tummarna för att helgen går fort!

Har fått mycket gjort idag vilket känns jätte bra. Börjar inte förän kl 17 och slutar kl 21. Känns som att man oftast inte riktigt kommer igång just dom timmarna innan jobbet, men idag lyckades jag allt. Nöjd!!

Nu till hissar och dissar!


Dyra solglasögon
+
Har grymt svårt när det gäller att hitta solglasögon. Så petig jag är alltså. Haha. Sen vill jag gärna ha ett par sportiga och ett par lite mer fina.. Åå idag så hittade jag ett par. GLAD. Det är ett lite fina par som kostar lite där efter (175 kr) Dyrare finns ju helt klart, men jag tycker aboslut att det är värt att lägga lite extra pengar på ett par bra och snygga solglasögon!

Böcker
+
Under sommaren så brukar jag ha läst ut några böcker. Även ha löst endel korsord. Sen under resten av året så händer det väldigt sällan.
Nu i veckan så tog jag mig till biblioteket här i stan och lånade en bok. Tycker det är kul med fantasy böcker. Att få sväva in i en helt annan värd. En värd som man inte riktigt är hundra på ENBART är påhittad. Hihi..
Lånade boken "Mer än ögat ser" som är skriven av Melissa Marr. Åå en mycket bra bok. Är helt inne i den och har läst minst 1 timme varje dag. Så härligt när man hittar en bok som man bara vill fortsätta läsa i! Mer böcker åt folket. Helt klart!! Hihi..

Nyttigt är dyrare
-
Mat och godis som är nyttigt kostar till 98% mer än vad lite "mindre" nyttigheter gör. Varför är det igentligen så? Är det bara för att vi svenskar fortfarande konsumerar mer onyttigheter än nyttigt. Därför är det en högre kostnad att gör det nyttiga!?
Om man istället skulle jämna ut priserna lr till och med prova att sänka priserna på de mer nyttiga. Vem säger att vi svenskar då inte skulle köpa mer av de!!??
Till alla Handel ute i Sverige
- VÅGA PROVA ATT SÄNKA PRISET PÅ DE SOM ÄR NYTTIGT!!!!!


Samhället
-
När vi ungdomarna tar studenten så säger samhället åt oss att vi ska ge oss ut i världen, resa runt, upptäcka ny platser, skaffa oss erfarenheter, leva livet INNAN vi bestämmer oss för att slå oss till ro, skaffa familj etc. Detta ska vi också göra medans vi är unga tycker samhället.
Okej...
Men hur FAN ska vi kunna göra de när samhället samtidigt säger åt oss att skaffa oss en utbildning så snart som möjligt, sen ska vi söka jobb etc!?
För att göra allt detta så måste man ju ha pengar. Inte är ungdomar kända för att ha pengar och kunna flyga iväg bara så där utan att få jobba för de!!

Nee, jag vet inte!
Dubbla budskap...


Hihi, nu fick jag allt skriva av mig lite. Phu!
Nu är det dags att laga lite mat. Kurrar i magen. Sen bär det av till jobbet. Ha en mysig kväll och unna dig något riktigt gott.
Det är du värd :)

Lättnad...

Suckar av lättnad..

När jag va på sjukhuset igår så valde dom att INTE ta bort födelsemärket. Blev så glad så du annar inte. De hade inte förändrat sig någonting så fhv har de slutat att växa!
Va endå rätt inställd på att ta bort det så det kändes allt lite skumt efteråt.. Men e så glad!

Det är skönt att dom är så noga med att kalla en på kontroller när de gäller just födelsemärken. En annan ser ju inte förändringarna eftersom dom sker under en längre tid och man ser ju sin kropp varje dag! Ja det finns mycket knepigt man kan få både innanför och utanpå kroppen.. Ursh!

Mm, är så lättad!
Nu är det bara att fortsätta med träningen som vanligt och det känns toppen. Efter gymet ikväll så ska jag gå igenom en massa papper som har blivit liggande. Rensa lite här hemma, sen ska jag kolla över lite ang sommarens och höstens planer.
Vill hitta på så mycke kul som möjligt i sommar med både vänner och familj. Vet att det även kommer bli rätt mycke jobb, men endå!! Mm får se vad de blir.. Jag ska allt få ihop de!

Njut nu av dagen och av varandras sällskap!
Ses snart igen!

Duschens varma strålar

Ska nu hoppa in i en varm dusch!

Kom hem ifrån gymet för ca en timme sen. Blev mat med en gång. Så hungrig jag va. hihi.. Sprang idag 1 mil *glad* Åå du annar inte hur stolt jag är över mig själv! Weeiiii....

Jag är GRYM!

Att duscha efter ett hårt träningspass är helt underbart! Vattnet som rinner av ens nackna kropp, ner på golvet för att sen rinna ner i avloppet. Vidare ut...

Dina prestationer, ditt mål... all den svett som är ditt kvitto på hur grym du va idag rinner av dig coh du står där med ett leende på läpparna. Du behövde inte kvittot längre. Du bär nu med dig känslan av välbefinnande och stolthet!

Helt underbart!

Önskar bara att duschens varma strålar kunde ta med sig klumpen av oro som jag har i magen!

Ska till sjukhuset imorgon (till hud) Har ett födelsemärke på magen som dom vill ta bort. Gjorde ett liknande ingrepp i höstas. Ursh, de va inget kul alls. Det sitter på magen och magen är ju med i alla rörelser du gör! Suckar.. Smärtan är jobbig, väntan på att ta stygnen är jobbig, men att inte få träna...

Det är ett helvete!

Vill jag ha ett så fint ärr som möjligt så måste jag skippa träningen under de första veckorna! Och ett så fint ärr som möjligt vill jag absolut ha..

Jag hatar sjukhus, sprutor, ärr, att behöva ta bort något som jag inte vill ta bort. Jag HATAR situationen!

Det är en sak om man väljer situationen själv när det gäller ingrepp etc, men när jag inte vill. Det är inte kul. Försöker tänka mer posetivt denna gången! Jag tar det imorgon! De kommer gå bra och jag finner min väg igenom de! Bättre att dom tar bort de ifall de skulle va något. De kan ju oxå bli så att dom väljer att ta de först efter sommaren! Oavsett vad så kommer morgondagen!

Vare sig jag vill eller inte..

Skänk mig en tanke!

*poff*

Träning v 19

Kondition:
Löpning - 2 pass - 1,4 mil
Crosstrain - 2 pass - 1,5 mil
Spinning - 1 pass - 60 min
Promenad - 1,8 mil

Styrka:
Axlar/Mage/Rygg - 2 pass
Armar/Bröst - 2 pass
Ben/Vader - 1 pass

Kommentar:
En bra vecka, med mycket träning och god mat.
Har kommit igång med morgonpromenaderna och hoppas att det blir mycket mer av de nästa vecka. Så härligt! Är jätte nöjd!

Ser fram emot kvällen

Hej alla söta!

Kom nyss hem ifrån jobbet. Är helt slut så bestämde mig för att slappa i soffan en stund. Sen blir det mat. Vårrullar med ris tror jag det blir idag. Mm.. Mums!

I veckan har de blivit mycke träning och god mat Me like. Hihi!

Igår hade jag familjen hemma på mat!
Både mamma, pappa, lillen och lillan va här hemma. Så mysigt!
Gillar att ha dom här. Älskar när alla är samlade. Det är inte så ofta som ALLA är det under en lite längre stund. Ser fram emot nästa gång! Hoppas det blir snart. Va även inne och hälsade på farmor på jobbet i torsdags. Va bara tvungen o ge henne en kram.

Lillan sov sen hos mig inatt och va idag med mig på jobbet. Hon är så duktig. Jobbar på jätte bra och vill verkligen hjälpa till. Trevlig mot alla kunder och är väldigt snabblärd. Så söt hon är!

Jag har verkligen en underbar familj!
- Älskar er!


PARTY!
Nu ikväll så blir de party, party, PARTY!
Whohoooo...
Det ska verkligen bli jätte kul. Bara umgås med vänner, dricka cider, prata en massa, skratta, flumma. Vi blir några tjejer som ska sitta hemma hos vännen Anna innan. Aa, de ska bli riktigt kul!
Sen lite senare ikväll så blir de ut och svänga på dom lurviga. Hihi..
I början på veckan så hittade jag en ny klänning. Den e lite speciell måste jag säga. Svårt att förklara. Det ska bli jätte kul o se hur min outfit kommer att se ut ikväll. Får se till o lägga ut en bild på den i början på nästa vecka o se vad du tycker. Hihi..

Ha nu en jätte fin kväll och va rädda om varandra!

Ps:
Jag jobbar imorgon. 8.30 -14.00 (inga komentarer)
Jo, en komentar har jag allt!
- Man lever bara en gång och sova kan jag göra imorrn em..

;)

*poff*

Tankar om musik & tystnad

Idag så började jag med mina morgonpromenader.
Va lite små segt imorse måste jag säga, men de va skönt när jag väl kom igång. Hihi!

Valde att inte ha nån mp3 på.

Så mysigt att lyssna till alla ljud som finns ute i naturen. Ljudet som finns just här, just nu, just där jag går, just där....

Vackert!

Önskar att det fanns lite fler skogsområden i närheten!

Lukten av skog är helt underbar och där blir man verkligen ett med naturen. Så mycke levande ljud runt omkring!

Annars så älskar jag att lyssna på musik. Speciellt när jag tränar. Har man riktigt bra musik så går man lixsom in i sig själv. Bara kör på. Alla runt omkring lixsom....försvinner! Man vet att dom finns där, men det är som en dimma!

Häftigt igentligen!

Sen när det är dags för stretching så är det skönt att skippa musiken. Låta kroppen suga in tystnaden och bli ett med dom djupa andetagen!

När jag kör bil så är det oftast musik på. All sorts musik. Oftast hög musik. Me like! Det har hänt att sterion ej har startat igång och jag kommer på de först 20 min senare. Inser då hur skönt det är med tystnad ibland och låter den förbli avstängd.

Här hemma så är det inte så jätte ofta som jag har musik på. Oftast så är det tv som står på (även om jag inte tittar på den) lr också är det ingen musik alls. Däremot när jag gör iordning mig inför en riktig party kväll, då älskar jag att ha musik på. Musik med tempo, som jag kan sjunga till, hög volym. Haha..

Musik kan vara helt underbart.

Tystnaden likaså!

*poff*

Något farligt gott

Måste bara rekomendera något riktgt gott. Farligt gott!

OREO

MUMS!
Dom finns i lite olika storlekar o nu har dom kommit ut i mini format och det är bara ett måste att prova.

Även om man tränar, är noga med vad man äter och inte går på diet innan tävlingar etc. Då måste man bara få unna sig något riktigt gott och ibland lite onyttigt. Hihi!

Man kan äta i lagom mängder ist och försöka hålla sig till någon dag i veckan. Det är vi alla värda!

Så prova dessa och njut!

Då va vi inne i maj

Då har den första måndagen i maj snart nått sitt slut..

I helgen så blev det mycke jobb. Va ledig igår vilket va så skönt. Blev Jönköping med Mattias. Vi hade verkligen en jätte mysig dag. Tittade inte på klockan en enda gång!
Sen blev jag glatt överaskad idag när han hade köpt med sig mat efter att jag slutat jobba. Vi åt vid en sjö i närheten.
Jätte mysigt! ♥

Vi borde alla unna oss fler såna dagar. Dagar då man skippar att titta på klockan. Låter saker och ting ta den tid det behöver.
Sluta stressa. Vara mer impulsiv. Jag gillar de!

Jobbade idag fm och det ser ut att bli dom tiderna hela veckan.
Både bra och dåligt.. (7.00-14.00)
Tycker bäst om att träna på fm, 7.00 är lite väl tidigt att börja,
men samtidigt så kommer man upp i tid och har hela em kvar.
Får försöka se de posetiva i de helt enkelt. Haha...
Efter jobbet så bar det av ut i cyberspace. Sökte runt på kost och diet inom fitness. Hittade en riktigt bra sida som jag kommer lära mig mycket av. Vill verkligen lära mig så mycket jag bara kan..

Kom för nån tim sen hem ifrån gymet. Knät kändes lite idag så fick anpassa mig efter de under mitt crosstrainer pass. Förutom de så blev det styrka axlar och rygg. Körde helt slut på axlarna. De känns, men det är en underbar känsla!

Nu blir det mys framför tv. Köpte lite torkad papaya på vägen hem ifrån gymet. Spännande och se hur det smakar!

Skickar ut en varm kram till alla nära och kära där ute.
- Jag hoppas få mer tid över att ses nu i veckan. Saknar er hur mycket som hellst. Nu är underbara @-}--

*natti*

Träning v 18

2 pass (18 km) crosstrain
2 pass (10,5 km) löpning
1 pass spinning (35 min)
12 km promenad

Styrka
- Axlar/Rygg
- Armar/Bröst
- Ben/Vader
- Mage
1 pass power (styrka hela kroppen)

Kommentarer:
Veckans träningspass har gått jätte bra. Sprang min första runda utomhus och det blev en sträcka på 5 km. Det gick jätte bra.
Sprang de på 28 minuter vilket jag är super nöjd med.
Ska läsa på mer om fitness och kosten nu i veckan.
Har även beställt nya koffeintabletter. Spännande!
Känner mig riktigt peppad.