Jag flyttar...

Känner att det är dags att pova nått nytt och flyttar nu mitt bloggande till adressen nedan. Hoppas ni följer med mig dit

^.^

http://www.metrobloggen.se/jsp/public/index.jsp?article=19.13461688

-

Massa kramar till er alla!!

En liten hälsning

-

GLAD MIDSOMMAR

Önskar jag alla sötnötar där ute

<-- ^.^ -->

Hoppas ni får en underbar helg med god mat, härligt umgänge, snappsvisor, skratt och massa soooooool! Hihi...

Chokladgröt = JUMY!

De här är något som alla chokladälskare bara MÅSTE testa
(ja även ni andra med så klart) Hihi...

Ingredienser:
x 1,5 dl mjölk
x 1,5 dl vatten
x 0,5 dl grahams gryn
x 30 g proteinpulver (choklad)
x 1 msk kakao
+ ev lite salt

How 2 do:
Koka upp mjölk, vattnet och saltet under omrörning!
Blanda i grahams grynen. Låt koka på svag värme ca 4 min. Rör om då och då. Häll upp i en djup tallrik och blanda i kakaon och proteinpulvret. Servera med 1-2 dl kall lättjölk. NJUT!! ^.^

Jag va på vårdcentralen nu i em. Ingen öroninflammation eller halsfluss såååå det är bara att knapra ipren och halstabletter.
Med vila + smarig gröt i magen så hoppas jag må bättre imorrn!

Dansar fuldans:)

Tur de finns lite skoj att göra när man ligger hemma sjuk. Hihi!

Klicka på länken och kolla in när jag dansar fuldans

^.^

http://fuldans.se/?v=nvstguddfk

Förkyld

Några timmar inpå dagen så kröp en smärta fram i halsen och i öronen. En tyngd la sig över hela kroppen och den började ömma. Efter de kom frossan och svettningar om vartannat. Suck. Jag har gått och blivit förkyld... Åå, jag vill INTE!!!!!!!!

^_^

Blääääää!
Ligger just nu i soffan under en filt. Äter glass med en stor sked. Jag äter direkt ur burken. Det får man göra när man är sjuk!

Träning v 24

Måndag
Morgonprom 75 min
Tisdag
Morgonprom/backlöp 40 min, styrka framsida ben och mage
Onsdag
Morgonprom/intervaller 55 min, styrka rygg och utsida axlar
Torsdag
Morgonprom 75 min, styrka mage, 30 min cross
Fredag
Vila
Lördag
Styrka baksida ben och vader
Söndag
Styrka armar

Har kommit igång med backlöp + pulsklocka och det är sååå jobbigt. Haha, men sååå skoj. Har även börjat med några nya övningar när det gäller styrkan. Kommer fortsätta så nu under sommaren, men behålla "bas övningarna" (tex benpress, bröstpress, vadpress, axelpress och biceps med stång) Variation = VIKTIGT!! När det gäller kosten så kan de bli lite ändringar efter midsommar MEN tills dess så fortsätter jag på som vanligt ^.^

A sunny morning

Åå idag skiner solen (njuter) Började dagen med en tidig morgonpromenad med M. Så härligt sätt att börja dagen på!

Efter de så blev det frukost och mys med kissen

^.^

-

-

-

-

Saga njuter

av morgon

solen

♥

-

-

-

-

-

Innan det är dags att njuta av de fina vädret så har jag lite små saker att fixa med på datorn. Ska kolla upp lite utb, läsa på mer om deffning och spana in lite nya övningar. Känner mig full av energi när det gäller mina träningsplaner. Har skickat ett mail till Helena med massa frågor och ser fram emot hennes svar.

-

Hoppas även fixa de sista planerna inför midsommar

^.^

Så fick dom varandra

Vem fastnade inte framför tv:n under brölloppet mellan våran Kronprinsessa Viktoria och Daniel Westling!???
Jo..... JAG! !De trodde jag då inte kan jag säga. Haha!

-

Jag va på gymmet och körde baksida ben + vader nu på em.

Mitt i passet så kilade jag till tv:n och såg när Viktoria spatserade in i kyrkan tillsammans med sin pappa Kungen. Så vacker hon va och så stolt Kungen va. Ja, tårarna kom allt när han överlämnade henne till Daniel! Sen kom tårarna igen medans jag körde vader framför tv:n och Viktoria och Daniel böt ringar och sa JA!

-

Så där jag va på gymmet. Peppad och full med energi. Tuff som man är, körde gärnet och ögonen fylldes med glädje tårar! Haha... Då är man inte så tuff ^.~

-

Trampade sen fort hem för att se slutet av brölloppet!

Mmm, de va vackert!

-

Önskar dom ALL lycka till i framtiden!

^.^

3dje fredagen i rad

Med god mat, gott att dricka, packet, massa skratt, härliga människor och firande av MIG ^.^

-

Mer vackra blommor, packet med presentkort, pengar, parfym etc + en underbar picknickkorg med massa gott i. Mums!

Är så nöjd med firandet av min 25årsdag som blev under 3 fredagar i rad (me like) Hihi! -Tusen tack alla nära och kära!!

A lot of ♥ to u all

Fia med knuff

Och med den överskriften så menar jag inte knuff i negativ bemärkelse utan tvärtom.
-
En posetiv knuff.



När det gäller min träning och mitt mål att tävla inom fitness så är jag grymt fokuserad och villig att lära + slita som ett djur för att nå mitt mål. Är såååå tacksam över att nära och kära stöttar mig till 110% MEN att inte ha någon i närheten som äter som jag, tränar som jag, har liknade mål som jag, lever som jag etc gör att jag ibland tappar kollen över helheten och fokuserar på små saker!

Idag fick jag en knuff på gymmet. En knuff som jag verkligen behövde. En knuff ifrån en som är så mycke mer erfaren än jag. Det låg mycke i de han sa och jag behövde så få höra de. Är verkligen jätte tacksam! Sååååå nu ska Angie allt tänka om lite!
Mer info kommer ^.^
-
En sak har jag iaf insett. Vill verkligen utbilda mig inom detta!

My two new lovers

The sun and the nature

^^,

-

Jag njuter så mycke jag bara kan. Som ni vet vid de här laget så ääälskar jag mina morgonpromenader. Under de senaste dagarna så har de varit nått extra!

-

Solen värmer även tidigt på morgonen. Den låter sina strålar leta sig fram mellan grenar och blad. Dom studsar så vackert på vattenyttan. Ljudet av vatten som skalpar i bäckarna. Rofyllt, men endå med en belsutsamhet.

-

Så många olika fåglar, ekorrar, harrar, rådjur, änder och

dess små luddna ungar!

Idag stog rådjuret kvar bara några meter bort. Så ståtlig. Det är en han. Han har fått små horn som kommer bli så mycke större. Han är fortfarande liten. Rådjuret låter mig gå några meter närmare. Han ställer sig mellan 2 träd och sträcker på sig. I flera minuter står vi där och tittar på varandra. Sakta lunkar han iväg och jag efter. Tyst, tyst. Där är han igen. Han ser mig. Bara några meter bort, men han blir inte rädd nu heller. Han äter av ett träd, kliar sig och tittar upp då och då för att möta min blick!

-

En helt underbar, vacker och mäktig känsla!

^.^

Det är svårt att se, men mellan träden står han.

Naturen har så otroligt mycket att ge året om och den finns där ute. Den vill bli endel av oss. Låta oss bli endel av den. Bara vi är rädda om varandra!

Att tillåta sig själv att njuta av allt de som naturen har att ge. Det, det är en av livets meningar för mig!

Deff,kost,träning!

Deff:
Av mina erfarenheter när det gäller deffning så ger en längre
(3 månader) och gradvis hård deff mer resultat när det gäller att bränna fett än en kortare (5 veckor) hård deff (det kan finnas många orsaker till detta) Däremot styrkemässigt så tyckte jag att båda gav mig mycke. Blev hårdare under båda deffningarna, men föredrar helt klart den längre. Har även läst om dom som deffar under 6 månader innan tävling. Det gäller verkligen att hitta sin egen väg och vad som fungerar för just en själv!

Kost/träning
När jag fyllde år så fick jag en pulsklocka ^.^

Har aldrig provat de förut, men har tänkt köpe en sen några månader tillbak! Håller nu på att läsa om de olika pulszonerna och det ska bli sååå skoj att komma igång med den!

-

Borde dra ner ännu mer på förbränningspassen nu under uppbyggnadsfasen, men när det gäller mina morgonpromenader så kommer jag allt att behålla dom ett tag till.

I just loooooov them!!!

-

Min kost försöker jag att ha koll på även nu under min "off" period.

Undviker att äta för mycke kolhydrater och ser till att protein intaget är högt. Unnar jag mig nått gott vid speciella tillfällen under veckorna så är det inga större mängder. Glass är något som hör sommaren till och det kommer jag allt unna mig ^.^ Har även som jag skrev i ett tidigare inlägg en ätardag i veckan. Mums!!

När det gäller alkohol så är det inget nytt att det INTE är nyttigt och borde undvikas. Under deff så skippar jag de helt, men nu under sommaren när jag är "off the deff så kommer jag att festa till de lite ^.~ MEN däremot tänker jag på VAD jag dricker när jag väl festar till de + skippar den äkta bakismaten!

-

^.^

Träning v 23

Måndag
Morgonprom 90 min, styrka baksida ben, löp 40 min
Tisdag (deffen slut)
Vila
Onsdag
Styrka mage och rygg, cross 40 min
Torsdag
Morgonprom 60 min, styrka armar
Fredag
Vila
Lördag
Vila
Söndag
Vila

Under min 1a veckan efter deffen så lättade jag på vikterna när det gäller styrkan och unnade mig själv några vilodagar + god mat. Det va skönt och behövligt för kroppen MEN jag vill bli bättre på att hitta balansen mellan att "unna sig" efter en deffen och inte "vräka i sig" av allt de man inte har ätit på ett tag ^^,

Ger mig nu in i 2 veckor med tung styrketräningn inför min vecka på västkusten då det bara blir kondition och styrka med min egen vikt. När det gäller kosten så har jag återfått kontrollen ^.~

-

-MEN är inte under någon deff just nu så unnar mig gott men i lagom mängd + en ätardag i veckan!
-

-
Avslutade min "unna mig själv" vecka med en

<-- hemmagjord sockerkaka och mys framför tv ♥

My day in pictures

I fredags (11 juni) så va de mycke som stog på schemat.

My birthday ^.~ Systers skolavslutning, studentfirande i Tidaholm och på kvällen partaj och firande med tjejerna ^^,

-

"Den blomster-

tid nu kommer"...

Syster i kören -->

^.^

Jag, mor och syster firar att det nu är SOMMAR- LOV! Tjoho...

-

Jag och Saga slickar visparna efter att ha fixat lite grädde och jordgubbar. Hihi!

Jag, farmor, pappa och bror under student- firandet!

Bror och jag va såååå hungriga. Haha!

Massa god mat och frukt. Mums!


-

-

-

-

-

-

-

Jag fick såååå fina blommor fulla med massa kärlek!

Här är vackra rosor ifrån M och en ros ifrån morbror K +

en otroligt vacker kruka ifrån min underbara vän A i norr

^.^

Lets begine the PARTY

^.~

Melodi:

Everybody sing a song!

-

"En gång va jag 12,5. Nu är jag de dubbla, nu är jag de dubbla" osv... (hemmagjord 25års sång) Haha!





Me and my girls!
-

-

-

-

-

-

-

-

Dagen gick otroligt fort, meeen jag hade en toppen dag med allt va de innebär ^.^ Nu på fredag så blir de kalas för familjen såååå de blir 3 fredagar i rad med packet och gooooood mat ^.~

Ja må jag leva ^.^

Hurra, hurra, hurra, HURRA!!!!

^.^

Tusen tack för alla grattisönskningar via FB, sms, telesamtal, och IRL + tack för alla underbara blommor, presenter, drinkar etc!

-Ni är underbara!

<-- ^.^ -->

En stoooooor kram till er alla!

Mer info om min underbara helg kommer!

^.^

Fettmätning

För 1a gången så va jag idag och mätte mitt fett. Spännande. Hihi!

Jag va allt lite nervös

^.^

Dom mätte med en kaliper -->
Och jag hade 15.2% fett.


Jag har inte läst på alls mycke om detta, men hon som gjorde testet va jätte duktig och hade egna erfarenheter om byggning/tävling och allt va de innebär!
En "normal" tjej ligger på ca 20% och under tävling ca 8-11% såååå jag är rätt nöjd endå. Självklart vill jag ligga lägre + va i bättre "off" form, men jag är endå jätte nöjd och nu har jag en siffra att jämföra med och siffror att sträva mot.

-

Deffen är ju slut och under de senaste dagarna har jag allt unnat mig gottis och imorgon är det MIN dag med allt va de innebär

= My 25:th birthday -<-@

-

Samtidigt som jag njuter av allt gott som jag tillåter mig själv att äta just nu så ser jag fram emot att komma in i "mat"rutinerna igen i nästa vecka! Tro de eller ej, men där trivs jag som allra bäst

^.^

Form check in pictures

Time to pose ^.~


-

Me








My

mucles








+

my cap

^.^

Phu...

Efter ca 15 min pose så va jag lagom slut vill jag lova

^.^

-

-

Behöver fortfarande öva mycke mer på att posa (erkänner att jag har slarvat) Att få kontroll över alla muskler på en och samma gång + samtidigt se avslappnad och glad ut DET är inte de lättaste vill jag lova, meeeeen övning ger färdighet!

-Dags att börja öva Angie ^.~

-

Sista dagen...

............på deffen närmar sig nu sitt slut. Måste erkänna att jag kommer att sakna den. Hihi. Jag gillar ju att deffe. Att utmana kroppen, planera, känna och se resultat trots all den psykiska och fysiska påfrestningen som det oxå innebär! I just love it...

-I will be back Deff ^.~

Imorgon blir det vägning och mätning för att se om dessa

5 veckor har gett något!

-

De jag kan säga med blotta ögat är att kroppen känns så mycke hårdare. Magen och armarna har börjat komma fram allt mer. Även lårmusklerna har blivit större, MEN jag har så svårt att deffa ner dom. Suck. Tror inte jag är ensam om de som tjej. Tyvärr. Aaa, men det är bara att jobba vidare med fettförbränning, cardio och bra mat! Jag SKA lyckas!!!!!

-

Imorgon kväll är det nytt kost/träningsupplägg som ska fixas och som ska gälla under hela sommaren! Är ute och letar lite nya tips just i detta nu. Hihi! Håller er självklart uppdaterade ^.^

När livet kommer imellan

Det är just vad de har gjort när det gäller min träning, kost och även mitt bloggand ^_^ MEN pga något posetivt!

Fick besök av min söta vän J och hennes pojkvän B ifrån storstaden + lite "tidigt" födelsedagsfirande av miiiig ^.^

-

-

Jag och tjejerna njöt av solen. Sweeet!

-

-

-Grillning, vin, choklad, skratt, jordgubbar och kubb!

-

My girls and I

-

-

-

-

Åå min underbara present av tjejerna och B. Allt går i färgen rosa och det luktar så gott! Mmm, det är ifrån affären Lush and

I ♥ IT ALL

-

- Tusen tack än en gång sötizar

<-- ^.^ -->

-

-

-

-

Jag har med andra ord haft en toppen helg med MASSA kärlek!

-

När det gäller dagsformen så känns det riktigt bra trots att min deff/träning fick sig en törn nu under några. Förutom att det har blivit lite mer bröd mot vad jag är vann vid (nyttigt sådant) så har jag lyckats hålla kosten riktigt bra med bra råvaror och ögonmått. Däremellan så unnade mig allt lite smått och gott ^.~

När det gäller styrketräningen så skippade jag den helt under dessa dagar, men morgonpromenader blev det allt varje dag!

-

Ibland är det så att "livet kommer imellan" och när det väl gör det så är de bara att hoppas att det är pga något posetivt, försöka att hålla kosten med bra råvaror + ögonmått, unna sig godsaker i lagom mängd och träna i den mån man kan ^.^

Träning v 22

Måndag
Morgonprom 60 min, styrka framsida ben, löp 15 min intervall
Tisdag
Mrogonprom 30 min, styrka armar, löp 40 min
Onsdag
Morgonprom 60 min, styrka mage, löp 20 min intervall
Torsdag
Morgonprom 60 min
Fredag
Morgonprom 60 min
Lördag
Morgonprom 60 min
Söndag
Morgoprom 60 min, styrka axlar och mage

När det gäller v:s träning så kom "livet imellan" under några dagar när det gäller styrkebiten, meeeen trots de så blev det morgon-
förbränning = promenader VARJE dag (happy) ^.^

Sol, sommar och shopping

Välkommnar nu sommaren med öppna armar

<--- ^.^ --->

Idag är det 1 juni och sommare är här. Det är helt underbart. Veckan har börjat med pyramidsett, intervaller, grillning, promenad och fika i solen, sovmorgon och shopping ^.^

I min värld så finns de 4 happy shoppingstadier!

1: När du hittar just DEN DÄR varan som du verkligen vill ha!
2: När du får något använbart med på köpet!
3: När du har rabatt!
4: När det är rea!

-

Idag råkade jag ut för stadie

3 och 4.

Haha

^.^
-
- Bilder kommer

^.~

-

-

Idag tog jag även klivet in i min sista veckan på deffen. Det är med blandade känslor MEN just nu så riktigt längtar jag efter att få baka en riktigt kladdig kladdkaka och äta glass i alla dess former. Haha!

-

- Heeeeej sommaren *vinkar glatt* ^^,

Tortillapizza...

..............fick de bli ikv ^.^

Gjord på:
1 tortillabröd fullkorn
Kycklingfärs
Tacokryddor
Tackosås
1 banan
Riven mager ost

Stek kyklingfärsen och tillsätt tackokryddorna. Lägg brödet på en ungsform klädd med bakplåttspapper. Smeta ut ett lager kyklingfärs på brödet. Lägg sen på ett lagar med tacosås. Skiva bananen och lägg på ena halvan av brödet. Strö lite riven ost över den andra halvan. In i ugnen tills pizzan har fått lite färg. KLAR!!! Servera med en god sallad. MUMS ^.^
-


Lilla Saga gillade den skarpt och snodde till och med en bit. Haha. Sötiz ^^,
-
-
-
Nu är det dags att ladda batterierna inför nästa vecka. Den börja med ett förbränningspass till jobbet (60 min prom) Såååå mätta och belåtna kryper jag och Saga nu ner för natten!
Natti natti alla söta!

Träning v 21

Måndag
Morgonprom 60 min, styrka armar
Tisdag
Morgonprom 75 min, styrka baksida ben och vader, 50 min cross
Onsdag
Morgonprom 80 min, styrka rygg, 20 min cross intervall
Torsdag
Morgonprom 75 min, styrka mage, prom 20 min med lutning
Fredag
Morgonprom 60 min, styrka bröst och axlar, 35 min löp
Lördag
Morgonprom 60 min
Söndag
VILA

Jag har verkligen legat i när det gäller mina morgonpromenader och det har gått grymt bra. Så taggad. Aaa, me like ^.^ I slutet av veckan så kom jag tyvärr lite ur fokus. En seghet kom över mig och den dröjer sig allt kvar. Det är 1a gången som jag är med om de ^_^ En orsak är helt klart deffen, men det finns även andra orsaker. Jag brukar kunna blocka allt annat, men just nu är de lite mycke. Så jäkla trist (suckar) MEN det är bara att kämpa på!!!
I'm a fighter you know ^.~

So fabulous ^.^

Sex and the city 2

Åå, den va verkligen såååååå bra på alla sätt. I love, love, LOVE it!

- Thanx girls for a funny and lovely girlie night ^.~-

Måste även rekomendera drinken cosmopolitan (jumy) och Sara J Parkers nya partym! Den luktar såååååå gott!

More lovely and personal fashion to the people ^.~

Sex and the city 2

Gårdagens pass blev: Mage -> "pyramidsett" och det kändes vill jag lova ^.~ Tyvärr så gav jag mig iväg till gymmet för nära inpå maten så 10 min in i cardion började jag må riktigt illa. Ursh!

Såååå det fick bli 20 min prom med lutning ^^,

-

Dagens morgonpromenaden är gjord, frukosten ligger i magen och nu börjar laddningen inför kvällen (weeii) Kvällen innebär high hels, cosmopolitan, lovely hair, a big smile, the girl gang

and Sex and the city 2 ^.~

-

To be continue...

Så seg idag ^_^

S
U
C
K
A
R
-
-

--
Försöker nu att ladda inför dagens pass på gymmet!

Jag känner mig såååå segt idag (suckar) meeeen jag ska allt lyckas hitta fokus som är riktad på MIG, mina muskler, min puls och mitt mål. Först ska magen få lite mat och hjärnan ny energi...

FOKUS

^^,

Spa kväll ^.^

Gårdagen avslutades med lite hemma spa med syster! Myspys ^.^

x Ansiktasmask gjord på choklad
x Fixa naglarna
x Kvällssmothie
Min bestog igår av 30 g proteinpulver (vaniljsmak) 1 dl lättvaniljfil, 2 dl lättmjölk, 1 mango, 1 jordgubbe och
1 msk kakao ^.^

Börjar nu så smått ladda inför fredagen då det är mingel, plockmat, massa tjejer och bio (sex and the city 2) som gäller. Aaa, det ska bli sååå skoj, MEN innan dess så är det morgonförbränning, några tunga pass på gymmet + svettig cardio som gäller. Ska idag ge mig på att köra rygg + utsida axlar. Hoppas att nacken tillåter de (håller tummarna) ^^,

Nya nr av body finns nu ute i butiken. Har den redan i min ägo ^.^

Me like it a loooooot!

-

Full med grymt bra tips, inspiration, bikinimode och recept...

-

-

Peace out from Angie ^.~

Peace out

Löning idag = FINALLY! Har redan avslutat morgonpromenaden med att handla lite. Fyllde frysen med kycklingfileer, brocoli och blomkål + kylskåpet med krossade tomater, kesella och keso!

-

Nu i början på v så har jag syster hos mig några nätter (myspys)

Igår efter jobbet så mumsade vi på jordgubbar med mjölk. Jumy! Är det något som jag älskar och äter MYCKE av under sommaren så är det just av dessa röda, små söta gubbar. Hihi!

Me liki a LOT ^.^

Well, nu ligger frukosten i magen och listan för resten av dagens iköp ska skrivas. Sen blir det gymmet. Idag är det enbart förbränningn på schema. Aaa, får se va de blir. Laddad ^.^

-

Peace out alla söta!

Träningn v 20

Måndag
Morgonspinning 60 min, styrka armar, 40 min cross
Tisdag
60 min morgonprom, styrka axlar och bröst, 30 min löp
Onsdag
Styrka mage
Torsdag
Morgonprom 60 min, styrka framsida ben, 20 min cross intervall
Fredag
Styrka armar, 45 min cross
Lördag
Morgonprom 60 min, styrka mage, 45 min löp
Söndag
Morgonprom 75 min

Är jätte nöjd med veckans träning, MEN har känt av nacken en hel del och ska flitigt använda värmedyna och tigerbalsam under nästa v och hoppas de hjälper. Kroppen har även börjat vänja sig vid deffen. Är inte alls lika trött som under de 1a veckorna (skönt) I still loooove my morningwalks, men när det gäller cardion efter nästan varje styrkepass så ser jag allt liiiite (ganska mycke. Haha) fram emot att få trappa ner på dom EFTER deffen ^^,

Shooooping

Yeee, i helgen har de inte bara blivit härliga morgonpromenader, hård träning och sushi ^.^ Det blev även lite shopping *happy* Nya jeans, klänning och väska ifrån Bikbok + paraply ifrån H&M ^.^

-

Föll även pladaska för detta "buddha" kitt ifrån Indiska. Rökelserna har en doft av vanilj och det påminner verkligen om Thailand. Mm, det luktar så gott här hemma ^.^

-

-

"Tar ett djupt andetag och låter lugnet fylla mina lungor tillsammans med den friska luften!

Andas sen ut och ler av känslan av att vara just levande"

-

När lönen kommer nästa v så är det dags för lite nya träningskläder. Det är verkligen behövligt just nu. Har redan testat ett linne som i nästa v kommer tillhöra mig ^.^ Det är från Better Bodies. Inte billigt!! I know, men har lite rabatt och det sitter som ett smeck ^.~ Bara att slå till. Haha!

-

Nu ska jag njuta av de fina vädret en stund till. Det blåser lite mer än imorse, meeeen de e endå så skönt ute! Njuter...

Me and the forest

I helgen så har jag tagit mina morgonpromenader i skogen uppe på billingen här i skövde (60 min igår/75 min idag)

Mina beninnor föredrar verkligen att gå på de underlaget och det är såååå vackert och rofullt. Älskar att gå i mixad terräng, höra hur fåglarna kvittrar, känna lukten av skog, eld, grillad korv och att hoppa över skogssniglar, maskar och myrstigar ^.^
-

So

wonderful...

-

-

-

-

Oavsett årstid så har naturen så otroligt mycke vacker, överaskande, posetiv och ren energi att ge! Varje årstid har helt klart sin charm, MEN trots de så är det allt försommaren som ligger mig allra varmast om hjärtat!

@->- ------- -<-@

A free weekend

Det va inte igår vill jag säga ^.^ Det ska bli såååå skönt. Har börjat helgen med morgon förbränning (prom 60 min) En god frukost, styrka armara + 45 min förbränning (cross) Lunchen ligger nu i magen, duschen väntar och sen bär det av ner till stan en sväng. La undan lite kläder igår (ooops) ^.~

Ikväll blir det sen sushi med tjejerna. Äter inte rå fisk, så det blir den vegetariska varietan för min del. Har bara ätit några enstaka bitar förut, men ikv ska jag allt testa lite fler sorter. Mums ^.^

Vi ses snart igen alla söta!

Ps: Gjorde en GRYMT god och mättsam smoothie igår innan läggdags! Mixa allting i en mixer och häll upp i ett stort glas!
1 banan
30g vaniljprotein
1 dl lättfil vaniljsmak
2 dl lättmjölk

Smaka och njut ^.^

Leveransen ifrån...

.........svensktkostillskott anlände igår (glad) Behövde fylla på lite + beställde lite nya produkter som jag har blivit rekomenderad av både Helena (träningscoachen) + genom de "fitness" bloggar jag följer!
I'm sooooo excited ^.^