Träning v 23

Måndag
Morgonprom 90 min, styrka baksida ben, löp 40 min
Tisdag (deffen slut)
Vila
Onsdag
Styrka mage och rygg, cross 40 min
Torsdag
Morgonprom 60 min, styrka armar
Fredag
Vila
Lördag
Vila
Söndag
Vila

Under min 1a veckan efter deffen så lättade jag på vikterna när det gäller styrkan och unnade mig själv några vilodagar + god mat. Det va skönt och behövligt för kroppen MEN jag vill bli bättre på att hitta balansen mellan att "unna sig" efter en deffen och inte "vräka i sig" av allt de man inte har ätit på ett tag ^^,

Ger mig nu in i 2 veckor med tung styrketräningn inför min vecka på västkusten då det bara blir kondition och styrka med min egen vikt. När det gäller kosten så har jag återfått kontrollen ^.~

-

-MEN är inte under någon deff just nu så unnar mig gott men i lagom mängd + en ätardag i veckan!
-

-
Avslutade min "unna mig själv" vecka med en

<-- hemmagjord sockerkaka och mys framför tv ♥