Träning v 46

Mån
Morgonlöpning 29 min, Spinning 60 min,
Styrka bröst
Tis
Morgonlöpning 29 min, Styrka rygg och mage,
Cross 30 min, Cykling 40 min
Ons
Morgonpromenad 60 min, Styrka axlar och mage,
Löpning intervall 15 min, Cross intervall 15 min
Tor
Vila
Fre
Morgonpromenad 60 min, Styrka armar, Cross intervall 15 min,
Löpning intervall 15 min, Cross intervall 15 min
Lör
Styrka ben, vader och mage, Cross 30 min,
Cykling 40 min
Sön
Cykling 40 min, Styrka armar